滁州养老院 老人更需要护肤 入秋天气变得干燥,皮肤容易缺失水分,各个年龄段的人都要做好护肤工作,老年朋友也不例外。由于老人皮肤油脂减少,汗腺萎缩,变干变硬,防御功能下降,因此更需要护肤,那么老年人日常护肤该注意什么? 现在市面上适合老年人的护肤品很少。老年人应注意选一些抗皱、保湿与比较安全的护肤产品。从类型上看,营养型的的护肤品可以减缓皮肤衰老的速度。此外,老年人还需要选择防止皮肤皮脂、水分流失并维护皮肤弹性的护肤品。平时洗脸后,可涂搽中性的润肤油剂或霜剂,以滋润皮肤,锁住皮肤表面的水分。 老人更需要护肤 老人日常保养皮肤,首先要用温水洁肤,由于中老年人的皮肤相对敏感,油脂分泌少,所以不太建议用清洁类的洗面奶。 其次天气转凉注意保暖,老年人皮下脂肪减少,皮肤抵抗力差,要保暖防冻伤。 再次是合理营养,老年人营养吸收能力差,缺乏某些维生素和微量元素,是造成皮肤干燥和瘙痒、老茧增生的原因之一。 另外,注意减少对皮肤的刺激。少吃辣椒、葱、蒜、芥末等,戒烟限酒,不要贴身穿化纤质地的衣服。最后是老年人洗澡不要过勤,秋冬天每周洗一次澡为宜,若洗澡过于频繁容易破坏皮脂膜,使皮肤更干燥,缺乏弹性和抵抗力。此外,适度锻炼,避免剧烈和过量运动。如散步、太极拳等,增加血液循环。还要保持心情舒畅,俗话说“人逢喜事精神爽”,不要因琐事烦恼,这样才能“红光满面”。 最后需要提醒的是,老年人和年轻人一样也要注意防晒,因为过度日晒可使真皮组织变性,加速皮肤老化,甚至诱发皮肤癌。老人还要注意内在皮肤病的防治,对皮肤新出现的皮疹、应到医院确诊、治疗,切莫自己盲目用药。
滁州老年护理中心 退休金和养老金有区别 很多人退休后,每个月都可以领取退休金,还可以申请领取养老金。当然还有一部分人是没有退休金或养老金,他们就会想退休金和养老金的区别是什么,为什么只能领取一样? 退休金和养老金有区别 概念不同 1.退休金是国家按照社会保险制度规定,在劳动者年老或丧失劳动能力后,根据他们对社会所作出的贡献和所具备的享受养老保险资格或退休条件,按月或一次支付给货币形式的保险待遇,主要用于保障职工退休后的基本生活需要。 2.养老保险全称社会基本养老保险,是国家和社会根据一定的法律和法规,为解决劳动者在达到国家规定的解除劳动义务的劳动年龄界限,或因年老丧失劳动能力退出劳动岗位后的基本生活而建立的一种社会保险制度。 资金渠道不同 1.退休金一般都是国家财政或地方财政列支,未参加养老保险社会统筹的退休人员(如公务员、事业单位人员,不含事业单位企业化管理的单位)的退休待遇简称退休金或退休生活费。 2.养老金是由社会保险资金列支的,参加养老保险社会统筹的退休人员的退休待遇统称为养老金。 缴费方式不同 1.退休金由单体或企业提供,不需要受益人缴费即可享受。 2.社会养老保险费用一般由参保人员的单位代扣代缴,一部分交给国家,一部分存入个人账户。社会养老保险的缴费标准往往遵循统一的缴费准则。 领取方式不同 1.按退休金的支付方式可分为一次支付退休金和分期支付退休金。前者指在职工退休后一次支付退休金,企业支付退休金后对职工退休退职无任何给付义务,后者指在职工退休后分期支付退休金,直至死亡为止,如按月或按年支付退休金。 2.社会养老保险金由政府部门机构统一发放,养老金的领取问题方面,对每个社会成员有统一的养老金领取规则
滁州老年护理中心 以房养老第一人"现在后悔了" 以房养老或将雷声大雨点小 即便从发达国家实施的情况来看,无论何种形式的“以房养老”都不可能是主流,仅是一种辅助补充性的养老选择,绝不能也不会代替基本养老。“以房养老”这种养老模式,实际上只是为有意愿、有需求的老年人提供了一种选择。 房屋价格节节攀升,很多人一辈子的时间和精力都耗在一套房子上,多少人为了房子产生纠纷,互生嫌隙,亲情薄如纸。老了之后,把房子抵押给保险公司,你愿意么? 以房养老第一人 楼梯响了10年,终于有人下来了。6月23日,中国保监会下发《关于开展老年人住房反向抵押养老保险试点的指导意见》(以下称《意见》),决定自7月1日起,在、上海、广州和武汉4地率先开展老年人住房反向抵押养老保险(即“以房养老”)试点,试点期为两年。 “以房养老”不如买国债? “以房养老”其实官名叫做“反向抵押贷款”,也称“老年人住房反向抵押养老保险”,是一种将住房抵押与终身年金相结合综合保险的创新型商业养老保险业务。即拥有房屋完全产权的老年人,将其房屋抵押给保险公司,继续拥有房屋居住权,并按照约定条件,领取养老金直至身故;老人身故后,保险公司获得抵押房屋处置权,处置所得将优先用于偿付养老保险相关费用。这也就是通常说的“以房养老”。 保监会表示,当前我国缺少将社会存量资产为养老资源的有效手段,开展试点盘活老年人房产,有利于丰富老年人的养老选择。 但是,这种新型养老模式似乎并不被看好。新浪针对网友们对“以房养老”的态度做了一个调查,有九成网友认为“以房养老”,仅一成网友认为有合理之处。在不少网友激烈的言论中,多数网友认为“无法接受,不确定因素很多且不靠谱”。 中原地产首席分析师张大伟算了一笔账:以为例,如果在城区有一套房产,平均售价在300万元左右。如果将其出售,购买5年期国债,年收益就可以达到16.23万元。在这种情况下,不仅收益稳定,本金还可以以备不时之需。 保险公司态度谨慎 除了消费者对于该项政策的接受程度有限,事实上,满足条件的保险公司,态度也较为谨慎,有险企负责人向记者表示,目前尚无试点公司和试点产品的报备。险企人士也表示,尽管拥有了所抵押不动产的处置权,“但是未来老人家一旦去世,房产70年产权到期,房产贬值,房屋维修等多方面的不确定性仍然困扰着保险公司。 《意见》称,根据保险公司对于投保人所抵押房产增值的处理方式不同,试点产品分为参与型和非参与型反向抵押养老保险产品。其中,参与型产品是指保险公司可参与分享房屋增值收益,通过定期评估,对投保人所抵押房屋价值增长部分,依照合同约定,在投保人和保险公司之间进行分配;而非参与型产品,指保险公司不参与分享房屋增值收益,抵押房屋价值增长全部归属于投保人。 一位不愿具名的险企人士向记者透露,如果是参与型,假如以后房价上涨的话,老人可以每个月多拿一定的增值年金,这样就让领取的年金提高;如果参与型,在房产增值之后,领取的养老金额不会提高,而房产增值部分所带来的剩余金额将留给继承人。非参与型从操作层面可能更简单,更像一个非固定期限的贷款。具体到保险产品,各家保险公司可根据这两个大的框架来自主设计产品。 事实上,保险公司参与“以房养老”也面临挑战。保监会对保险公司参与这项业务提出了很多要求。如在销售人员管理方面,保监会将适时指导中国保险行业协会建立反向抵押养老保险销售人员资格考试制度。同时保监会还,以房养老第一人对于存在销售行为的销售人员,一经查实,保险公司必须取消其销售资格。在销售过程方面,该《意见》,保险公司应当通过录音、或第三方等方式,增强合同签订过程的公平性、性,确保合同体现各方真实意愿表示。 “以房养老第一人”现在后悔了 有专家认为,“以房养老”是金融机构做的生意,是让有提高养老质量需求的居民,将自有住房反向抵押给金融机构,按时领取养老金。既然是一门“生意”,社区就不应该参与进来 . 在成都,钟大爷被称为“以房养老第一人”。2012年10月,时年79岁的他与当地社区管理机构签订协议,由社区出钱出力,帮钟大爷养老送终,大爷百年之后,把自己的房子赠送给社区。 然而,近日记者回访钟大爷,钟大爷却说自己后悔了。 成都一环北一小院只有2个单元,设施陈旧,钟大爷就租住在1单元1楼的楼梯背后。2012年,同社区签订遗赠扶养协议不久,钟大爷就搬到了这里。每个月900元的租金,一直由社区代管的“钟大爷专账”支出。 据报道,钟大爷原有一套20多平米的老房子,是过世母亲留下的单位公房。一直未婚的他没有子女,兄弟姐妹也先后去世,侄儿、侄女几乎不来往。原来的老房子里,堆满了捡来的瓶瓶罐罐,一个沙发就是睡觉的地方。当时社区为其办理了低保,一个月有300多元,社区对他主要是“邻里守望、社区帮扶”为主,逢年过节献上一点爱心。 2012年,钟大爷的老房子被划入“北改”范围,他也由此获得一套“公改私”的新房,新房将在原址新建,超过60平米。2012年10月,钟大爷与所在社区(新村河边街社区)管理机构签订协议,协议由社区安排人员照顾钟大爷,管好他的衣食住行,帮其看病就医。以房养老第一人钟大爷百年之后,将房产过户给社区,公证人员在现场做了公证。 钟大爷对记者说,签订协议后,他的生活质量并没有得到明显改善,他实际上没有用到社区的钱,自己的钱都很难支取。 钟大爷介绍,搬到这里头几个月,他照旧领着低保,“开始说每个月700块钱生活费,我没有拿”。目前,他每个月可以领到1000元出头的“退休工资”,是去年7月在社区帮助下,一次性购买的城乡居民基本养老保险,购买费用由民政报销一部分,“钟大爷专账”支付10000多元。“他们承诺得好,说都由他们负责,(拿我的钱)帮我买了保险,叫他们负责吗?买了工资过后,就没得人管了。”钟大爷说,“专账”里的钱都是他的拆迁补偿款和金,并非社区给的钱。 站了不多久,钟大爷说去自己家坐坐,他的脚累了。早年,钟大爷因为绊倒,落下残疾,右脚行动不便,出门都靠手推车。“就这个车子,我想换成轮椅,找他们要钱,他们说怕掉了,不给我买” 钟大爷的租住屋只有30多平米,堂屋没有卧室大,而卧室只摆放着一张1米宽的床、一张小桌和一台书柜。堂屋里的灯泡坏了,还没人来修,“每周一和周五有人来帮忙打扫卫生,想等他们来了再换。前两天公司说换人了,结果昨天没有来。”钟大爷所说的公司,是由社区购买的居家养老服务,服务机构每周派人来照顾钟大爷两次,每次半天时间。 对于社区的工作,钟大爷虽有牢骚,但是他并未打算撕毁与社区的协议。“我现在是过一天算一天,本来就过惯了(苦日子)。
滁州老年护理中心 老年人养生第一大穴——艾灸足三里,胜吃老母鸡! 俗话说,“常按足三里,胜吃老母鸡”。老年之声《健康之家》采访北京中医药大学教授、程氏针灸第三代传人程凯博士,教您自己煲鸡汤——艾灸足三里,就是给自己和家人煲鸡汤,而且是不花钱(或者说极少花钱,普通艾条一、二十块钱一盒,可以灸好长时间),你要不要喝? 老年人养生第一大穴——艾灸足三里,胜吃老母鸡! 足三里怎么就成了鸡汤? 程博士是中医针灸泰斗程莘农教授的嫡孙、“程氏针灸”第三代传人,每天和针灸打交道。他说,针灸可以治病,更可以防病,艾灸“足三里”可以刺激胃肠蠕动,可以让人出现免疫反应,调动身体防病机制。冬天艾灸足三里,是老年人养生第一大穴。 “足三里”是足阳明胃经的合穴,属土经土穴,有理脾胃、调气血、主消化、补虚弱之功效。灸“足三里”能调整消化系统,使之功能旺盛,吸收营养、增加能源,对全身各系统都有强壮作用。鸡汤得慢慢煲,就像“灸”字是由“久”和“火”两个字组成的,要用火长时间慢慢“灸”哦! 为什么冬天更需要艾灸足三里? 足三里是冬日养生基础穴。程博士告诉我们,中医养生讲究“冬藏”,人就像熊一样,要冬眠,虽然我们看起来每天起床、四处活动,可是我们脏腑的机能却是会减弱,可是又因为冬至这段时间是一年中阳气较弱的时候,冬补有助于营养的吸收,所以,我们在冬天又会常吃一些不好消化的、高热量的食物。要知道,这样一来,身体就存膘了,脏腑的代谢压力会比较大,所以,适当艾灸或者按摩足三里,会提高我们的代谢能力,整体调动身体的防卫机制。 如果你想冬季身体保持很好的状态、消化吸收得很好,有空就灸灸足三里,对老年人有补益的作用。 瘢痕灸的效果更好 足三里自古就是保健要穴。名医孙思邈提出:“若要安,三里常不干。”这说明古人很早就用艾灸足三里来治病养生,但古代多用瘢痕灸,现在多用温灸了。这个“不干”,就是用艾绒直接在穴位上灸,会留一下瘢痕,一般人表现为出水泡。瘢痕灸的作用是局部产生皮损,形成瘢痕组织,正好足三里穴位于胫骨前肌的肌腱部位,你的脚往上抬的时候,走一步,胫骨前肌都在收缩,于是会刺激到这个穴位,不用每天灸它,你每走一步都会刺激到这个穴位。
滁州养老院 老年人使用补药的注意事项 人们常常把“补益药”、“滋补药”、“营养药”等统看成补药。确切地讲,现代医学中没有补药这个概念,补药概念源于祖国医学理论。严格地讲,“补药” 有补药和补品之分。前者是说补气血阴阳,增强正气,治疗虚症的药品;后者是有一定药疗作用的营养保健食品。它们包括: 一、常用的补药分类 (1)常用的补气药。有人参、西洋参、太子参、党参、黄茂、山药、白术、五味子等。如黄芪近年发现其多糖具有广泛的药理作用(促进白细胞及巨噬细胞功 能;促进干扰素诱生;增强细胞的生命力及抵抗力及肾上腺皮质功能;还具有抗炎抗感染作用)。中成药有补中益气丸、十全大补丸、人参归脾丸、参芪膏、陈半六 君丸、人参养荣丸等。 (2)常用的补血药。有当归、熟地、何首乌、阿胶、白芍、枸杞子等。如何首乌近来研究证明有促进干细胞增生、增强或调节免疫功能、兴奋肾上腺皮质及皮 质样作用。又如白芍具有免疫调节、抗衰老、抗疲劳作用。中成药有;乌鸡白凤丸、八珍益母丸、补血丸、定坤丸、当归养血丸。 (3)常用的补阴药。有北沙参、玉竹、麦冬、天冬、冬虫夏草、黄精、灵芝、石斛、女贞子、百合、柏子仁、龟板等。如女贞子可促进骨髓造血红细胞生成; 促进抗体产生;抗炎抗变态反应;还有改善冠脉流量及降血脂作用。中成药有:六味地黄丸、知柏地黄丸、大补阴丸、柏子仁丸等。 (4)常用的补阳药。有鹿茸、鹿角胶、狗鞭、海马、蛤蚧、紫河车、锁阳、淫羊藿、狗肾、杜仲,补骨脂、肉苁蓉等。如淫羊藿对肾上腺皮质功能及雄性功能 有兴奋作用,抗炎、抗过敏作用;促进骨髓造血细胞的生成及外周白细胞和巨噬细胞数量及增强其功能;增强免疫;诱生干扰素等作用。中成药有:金鹿丸、金匮肾 气丸、多鞭精、鹿茸片等。 药物都有两重性,虚症方可补之,无病者不可随意滥用,即便是有病也应根据病情选择使用。否则有害无益。 二、老年人使用补药的注意事项 人届老年,精血日渐衰亏,适当进补,能起到扶正去邪,强健身体,延年益寿的作用;反之进补不当,则有害于身体,促进机体的老化,甚至造成一些副作用。老年人进补应注意以下几点: (1)老年人的脾胃功能也和其他脏器一样,日渐衰退,消化、吸收功能也下降。而补药多是一些富含营养的药物或食物,若需进服,只能少量多次,不宜急补、大补。过量的补品只会增加老年人肠、胃的负担,于健康无益。 (2)老年人有病时当以治病祛邪为主,先逐病牙,元气而后自服,不一定要用进补治疗。但治病攻邪不可用过分峻烈之物。 (3)老年人若确需进补,必须辩证进服,要掌握因人而异、因病而异、因地而异、因时而异的原则,分清是气虚、血虚,还是阳虚、阴虚,或者二者、三者、四者皆虚,再选用适当的药物进补。如鹿茸、红参是温补药,阴虚火旺者不宜用,否则可致口干吞燥、咽痛便秘、烦躁不安;白木耳、天门冬、女贞子、生地是滋阴的药,但阳虚痰湿重者不宜服用;当归、阿胶、熟地是养血药,对血虚者有补益作用,但服用时间过长会影响食欲,造成腹泻。 (4)老年人患有感冒、急性肠胃炎等病时,均不宜进补。 (5)老年人进补时,需明白补药也是药物,同时也有适应证、禁忌证,应严格掌握。除必要时服用外,老年人不宜过分依赖补品。人之长寿,并非补药就可达到,而是与许多因素有关,包括精神、营养、遗传、生活环境等诸多因素。因此,老年人不宜随意进补。
滁州养老院 如何选择养老院? 目前中国的养老院,不外乎于两种性质的养老院,一类是政府、集体兴办的养老机构,通常我们听到的敬老院或者社会福利中心一般属于此类;另一类就是民营/私人投资兴办的养老机构,老年公寓、托养院、颐养院等一般属于此类。但是一般人认为具有公立性质的养老机构比民营/私立的养老机构要好,其实在现实当中是不存在的,需要找养老机构的用户大可一视同仁。对于形形色色的养老院,子女如何选择合适的养老院呢? 一、从软件服务方面去选择 (一)医疗保健、护理服务 人到晚年,或多或少都有些疾病或存在突发疾病的可能,所以选择养老院一定要看该养老机构是否设有医务室,配设有专职医生,备有足够的医疗设备和物资。养老院是否具备在院内或就近及时诊疗老人常见病、多发病的能力,能够及时妥善处理各种突发性疾病和其他紧急情况。 (二)膳食服务 是否设有单独的老人食堂,能够根据老人喜好以及医疗、保健上的需要,制定科学合理的营养食谱。是否考虑到不同老年人的饮食习惯,是否尊重少数民族饮食习俗。具体考察当中,可询问并查看该养老院以往的食谱,看其是否符合老人要求,有无整体计划。 (三)生活照料服务 工作人员是否具有良好的职业道德和奉献精神,查看护理人员的护理经验,是否具有上级主管部分颁发的从业资格。要求能够按照合理的时间间隔,为老人提供洗澡、理发、剪指甲、换洗床单被套、衣服等起居照顾服务。 (四)心理和社会交往服务 既然是颐养的场所,丰富的娱乐社交活动就必不可少,所以需要看养老院是否给老人提供这样的空间和平台,比如:兴趣小组、活动团体等,这些条件都有利于孤寡老人情感上的交流,给老人带去心理上的慰藉。 管理、服务人员是否具有一定的老年心理学知识和经验,能够把握老人心理动态,理解老人,避免老人因心理问题出现各种生活危机。如果有专业的心理师配备的养老院当然更好。 二、 从硬件设施方面去选择 (一)规模大小 查看养老院的规模大小,只有达到一定的规模标准,相关的配套设施才能够配备;而且如果没有一定规模,养老院也不可能实现盈利,这样不利于养老院的自我生存和自我发展,对老人长期的照料质量就可能不会保证。选择100张床位以上的养老院。 (二)规章制度 查看养老机构的各项制度的制定和执行,选择能体现“以人为本,老人至上”的服务理念的养老院。 (三)居住设施 老人住房不要求豪华,但要舒适、温馨、宽敞、明亮、安静、防滑、通风良好。单人间使用面积、双人间使用面积、三人间使用面积、合居型床位使用面积是否达到国家标准。房间里应根据老人实际需要,配设有各类生活用品、用具,物品摆放整齐有序。居室、洗手间、浴室、走廊、楼梯符合无障碍设施规范要求。有电话或者网络设备,用于与家属情、朋友感情联络。 (四)休闲娱乐、健身活动设施 考察该养老机构是否有供老人进行休闲、娱乐、健身活动的专用场地,有符合老人身心特征及需要的休闲娱乐健身活动用品、设施、设备,比如:健身房、图书与电脑、棋牌室等。 三、从支付费用方面去选择 进入养老院颐养所需交纳的费用,一般包括:住房费、护理费、伙食费、取暖费、医疗费体检、安置费等,部分养老院需要交纳一定金额的押金。 根据老人的自身情况,选择能自理、半自理、不能自理和特护的服务,依此程度不同,收费等级也有差别;如开篇所说,老人对养老院的要求不同,收费等级也有差别。 四、从机构经营历史方面去考虑 包括:2年内无违规、违纪、违法事件。无食物中毒、非正常死亡、走失、疾病传染、护理事故、损害老年人合法权益等重大责任事故。 出现上述事件或事故,都说明该院存在严重缺陷,不适合老人入住,所以在选择上要了解养老院的以往经营情况。
滁州养老院 老年人出现健忘问题怎么解决 随着年龄的增长,大脑皮层功能逐渐减弱,记忆力减退,健忘的症状会表现得更加明显。也开始困扰老年人及部分中年人。在这里我们就给大家说明一下,一旦出现健忘问题,我们要如何面对呢? 通常来说,在生活中,人对大量不需要记住的事情遗忘,或对必须记住的事情在一次经历之后不能全部正确回忆,这些都属正常现象。而老年人遇到的健忘问题,主要表现为近事记忆障碍,叫做“近事遗忘”。也就是说,老年人所遗忘的主要是近期所发生的事情。他们常常记不住第一次见面的人的姓名,很快忘记刚刚决定要做的事情,想不起不久前答应他人的事情。这这时候,就需要我们采取一定的调理措施了。 我们为老年朋友们提供一些建议: 1、适当的补充铁 补充适量的铁,对于改善老年人的脑功能也是很有益的。很多老人都抱怨记忆力越来越差,说话做事常常丢三落四。可很多人也许想不到,这跟缺铁有很大关系。大脑功能减退会影响老年人的记忆力,补充铁,能增加血红蛋白的含量,使血液的携氧能力增加,为大脑提供充分的氧气,这就有效缓解了老年人的大脑疲劳,从而在一定程度上增强老年人的记忆力。因此,适当的补充一定量的铁,可以帮助老年人有效缓解健忘的症状。一般每人每天应摄入10~12毫克的铁。但是,铁的摄入量有上限,年轻人每天补铁量不能超过60毫克,老人要更少一些,每天不能超过30毫克,过量补铁对老年人的健康有害。 2、补充一些健脑的食物 老年人在日常饮食的过程中,可以有意识的吃一些健脑的食物,比如芝麻,核桃,以及其他的食物等。核桃因其富含不饱和脂肪酸,被公认为是中国传统的健脑益智食品。老年人可以将芝麻捣烂,加入少量白糖冲开水喝,或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品,早晚各吃1次,7日为一疗程,5~6个疗程后,可收到较好的健脑效果。这些健脑的食物可以帮助老年人提高记忆力,有效缓解健忘的症状。
滁州养老院 关于养老院的几个建议 1、老年公寓的建设应该适合老年人,必须要有配套齐全的公共设施,实际上应该是集住宿服务、膳食服务、医疗服务、娱乐休闲服务、购物服务和交通服务为一体的一座“老人城”等特别是拥有具备抢救、治疗、健康咨询和安养四大功能的医院。政府应该按照规划要求,定期进行老年公寓的专项财政拨款。并纳入国家和城市的总体规划,以保证老年人对住房的需求。 2、建议通过社区养老加大力度。社区化的创新模式,可以成为一个大方向。如果能增加对社区养老资源的投入,建立和完善社区养老机制,也是解决城市老龄问题的重要方式。对老人的照料还是以家庭养老为主,作为一种以考虑老年人特殊需求为基准的全新的产品创新,社区营造要贴近老年人的生活习惯,以方便老年人为准进行服务。
人体的阳气会随年龄的增长逐渐衰弱,大多数老人都存在不同程度的脾肾阳虚症状,常常表现为大便干涩难解、四肢欠温、畏寒喜暖、腰膝酸软,或腹中冷痛,老人的便秘多属于虚症,这种情况下如果还盲目增加梨、香蕉等凉性水果的摄入无异于雪上加霜。 老年便秘患者应多吃羊肉 由此可见,除了极少数以大便干燥、口臭、面赤、口渴、腹部胀满等实热证为主要表现的老年便秘患者外,其他便秘患者都应该在日常饮食中适当减少梨、香蕉、黄瓜、冬瓜、橙子、西瓜等寒凉性果蔬的摄入,增加核桃仁、肉苁蓉、羊肉、羊肾、狗肉、韭菜等具有温阳作用的食物的摄入量。 由于老人在脾肾阳虚的同时,还存在不同程度的气血不足、津液亏虚,因此,患有便秘的老年朋友在饮食方面还应适当增加山药、玉米、粳米、糯米、红枣、蜂蜜、桑葚、黑芝麻、松子等具有益气养血、润肠通便作用食物的摄入量。同时做到忌烟、酒、浓茶、辣椒、芥末、胡椒等。
体不断产生的自由基会损害体内的细胞,破坏免疫系统,健康会亮起红灯,只有靠抗氧化营养物质才能有效清除。 对老年人起到保护作用的抗氧化营养元素包括维生素E、C、β-胡萝卜素、铜、硒等。老年人能从马铃薯、绿茶、柑橘、花椰菜、牛奶、鱼、小麦、樱桃、草莓、西瓜、西红柿中摄取这些元素,这些都是价廉物美的天然抗氧化食物。 通常,老年人的消化功能较差且饮食摄入减少,建议适当补充富含抗氧化营养元素的多种维生素矿物质补充剂,如善存银片,其配方为老年人度身定制,满足身体的需要。 营养是免疫力的基础。首先,保证优质蛋白质,包括动物性食品和豆制品。主要有增加鱼类的摄入量,每天吃一个鸡蛋,每日饮用250毫升牛奶,高胆固醇患者可用脱脂牛奶。多选用大豆制品如豆腐、豆腐干和素鸡等,既补充了优质蛋白,又不增加血脂。 其次,多吃新鲜的绿叶蔬菜和水果,其中含有丰富的微量元素、维生素和膳食纤维。维生素C、β-胡萝卜素等对维持机体正常的生理功能有重要作用,而膳食纤维可以增加老年人肠蠕动,防止或缓解便秘
滁州养老院介绍老年人饮食十大注意事项 滁州养老老年人由于自身机体老化,或者疾病缠身,很多时候在饮食上需要有所限制。那么下面,由滁州养老为您讲解一下老年人吃饭时有哪些注意事项? 1.饭菜要香 老年人味觉、食欲较差,吃东西常觉得缺滋少味。所以为老年人做饭菜要注意色、香、味。 2.质量要好 老年人体内代谢以分解代谢为主,需用较多的蛋白质来补偿组织蛋白的消耗。如多吃些鸡肉、鱼肉、兔肉、羊肉、牛肉、瘦猪肉以及豆类制品,这些食品所含蛋白质均属优质蛋白,营养丰富容易消化。 3.数量要少 研究表明,过分饱食对健康有害,老年人每餐应以八成饱为宜,尤其是晚餐。 4.蔬菜要多 新鲜蔬菜是老年人健康的朋友,它不仅含有丰富的维生素C和矿物质,还有较多的纤维素对保护心血管和防癌、防便秘有重要作用,每天的蔬菜摄入量应不少于250克。 5.食物要杂 蛋白质、脂肪、糖、维生素、矿物质和水是人体所必需的六大营养素,这些营养素广泛存在于各种食物中。为平衡吸收营养保持身体 健康,各种食物都要吃一点,如有可能每天的主副食品品种应保持10种左右。 6.味道要淡 有些老年人口重,殊不知下盐吃多了会给心脏、肾脏增加负担,易引起血压增高。为了健康老年人一般每天吃盐应以6至8克为宜。 7.饭菜要烂 老年人牙齿常有松动和脱落,咀嚼肌变弱,消化液和消化酶分泌量减少,胃肠消化功能降低。因此饭菜要做得饮一些。 8.水果要吃 各种水果含有丰富的水溶性维生素和微量元素,这些营养成分对于维持体液的酸碱度平衡有很大的作用。为保持健康两餐之间应吃些水果 。 9.饮食要热 老年人对寒冷的抵抗力差,如吃冷食可引起胃壁血管收缩供血减少,并反射引起其他内脏血循环量减少不利于健康。 10.吃时要慢 有些老年人习惯于吃快食,不完全咀嚼便吞咽下去久而久之对健康不利。应细嚼慢咽以减轻胃肠负担促进消化。另外吃的慢些也容易产生饱腹感,防止进食过多影响身体健康。
滁州养老院告诉您味吃素不利于老年人的健康 在生活中,很多老人由于害怕血脂过高,所以对荤菜总是抱着敬而远之的态度,有时很想打打“牙祭”,但出于“健康”考虑,只得克制自己的欲望。其实,一味吃素对老年人的健康也极其不利,它可以导致多种危害。 增加心脏血管疾病的发病率 长期素食会导致低胆固醇血症,胆固醇是人体不可缺少的营养物质,也是人体细胞膜、性激素、皮质醇等的物质基础,对白细胞活动起着重要的作用。研究表明,老年妇女血液中胆固醇含量过低时,死亡率会增加4倍,其中冠心病的发病率升高是重要的原因。日本、意大利的研究者在调查南北方居民脑中风的发病率时发现,南方居民常吃肥肉等胆固醇丰富的食物,得中风的人反而比北方少吃这些所谓有“害”食物的人少。低胆固醇易致脑出血性中风,是因为缺乏胆固醇者血管的脆性明显增高,容易破裂出血,特别是在有高血压的情况下。 增加抑郁症的发病率 老年人患抑郁症的比例远远高于中青年人。这除了与衰老所导致的社会适应能力下降,以及人到老年之后各种生活不良事件增多(如丧偶、离退休、疾病等)有关之外,还与老人的饮食结构有关。据国外的医学研究表明,长期素食或荤素搭配不合理的老人,由于血清胆固醇含量低下,出现抑郁症的相对危险性增大。研究者经过调查发现,在患有低胆固醇血症的老人中,70岁以上者有16%出现明显的抑郁症状,80岁以上者有14%因抑郁而发生危险。他们的解释是,低胆固醇可使脑内血清素摄取速度加快,血清素有明显的抑制中枢神经系统功能的作用,因此低胆固醇血症直接导致或加速老年抑郁症的发生。 增加肿瘤的发病率 长期素食者往往表现为蛋白质摄入不足。许多素食者,摄入蛋白质的来源主要是米饭、面粉等。这类食物中蛋白质的质量较差,如果食者平时又不注意吃蛋白质质量高的豆类食物,就会发生蛋白质不足。蛋白质不足会使身体虚弱,抗病能力下降,导致各种疾病的发生,其中也包括恶性肿瘤,特别是引起消化道肿瘤。医学研究已经证明,蛋白质不足是胃癌发生的一个危险因素。动物实验发现,动物食高蛋白饲料可以减少胃内亚硝胺致癌物的合成。这说明老年人适当增加蛋白质是很有必要的。猪瘦肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉、鱼类以及海产品都含有丰富的蛋白质。鸡蛋和牛奶更是含丰富蛋白质的佳品。维生素被称为“抗癌先锋”。动物食品中含有丰富的维生素,特别是脂溶性维生素。比如,维生素A在动物肝脏、蛋黄、奶油、虾、蟹、带鱼中含量较高。如果体内缺乏维生素A,就容易发生皮肤癌、口腔癌、肺癌等。另外,长期素食会引起核黄素(维生素B2)缺乏,也不利于防癌。含核黄素量多的食物有动物肝、肾、乳类、豆类、蛋类、香菇等。 影响老人的性功能 美国麻省大学医学院一项研究发现,吸收过少蛋白质的男性,其睾丸激素分泌亦会偏低,因而直接影响其性能力。而素食者和一些牙齿已脱落或缺乏食欲而少吃肉类的老人,则最有可能出现这种情况,因为肉类正是蛋白质一个主要来源。负责研究的医生朗科普解释,老人缺少蛋白质会令一种妨碍性激素的球蛋白分泌增加,因而减少制造睾丸激素。而缺少睾丸激素,除会影响性能力外,还会减少红血球数目,导致骨质疏松和影响肌肉生长。
滁州老年护理中心告诉您老年人应该避免的食物 甜食 精加工的面粉与精加工的食品 畜肉和家禽 果酱、果脯或大量的经过加工的水果(如烤苹果和果盘沙拉。) 研究显示,长寿膳食中的食物富含植物营养素或经过研究证明的、对健康有益的食物成分,如维生素A、C、E、B族复合维生素,类胡萝卜,生物类黄酮等,这些物质具有抗氧化特性,可以保护心血管系统健康,帮助抗癌;同时也提供丰富的钙质、锌、硒等维护骨骼、免疫系统、生殖系统的矿物质。
滁州养老院提醒您老人适量食用零食,有利身体健康 通常来讲,零食是年轻人的专利,往往与老年人挂不上勾,美国国家健康与营养调查的数据显示,65岁以上的老年人适当吃点健康零食,有助补充身体能量和营养,有利于身体健康。专家为老年人总结了一份零食清单: 睡眠不好者: 可在睡前喝一杯温热牛奶,或吃两颗核桃,其中的钙、镁元素有助于睡眠。 记忆力减退者: 吃一些含微量元素和不饱和脂肪酸较多的坚果(核桃、榛子、杏仁、瓜子、花生等),健脑益智。 糖尿病患者: 应选血糖生成指数低的食物,如低脂牛奶、全麦面包、荞麦面、黑米粥、黄瓜、西红柿等。 高血压患者: 可以在两餐之间吃一些含钾高的水果,如橙子、苹果、香蕉、哈密瓜,或豆浆、红薯、煮土豆等零食,既可以补充热量又可以调节血压,可谓一举两得。 动脉硬化患者: 可以常吃一些富含维生素C和抗氧化剂的食物,如大枣、猕猴桃、柚子、葡萄干等,以增加血管弹性。
滁州老年护理中心带你了解老年人的饮食十要 饭菜要香。 老年人味觉、食欲较差,吃东西常觉得缺滋少味。所以,为老年人做饭菜要注意色、香、味俱全。 质量要好。 老年人体内代谢以分解代谢为主,需用较多的蛋白质来补偿组织蛋白的消耗。如多吃些鸡肉、鱼肉、兔肉、羊肉、牛肉、瘦猪肉以及豆类制品,这些食品所合蛋白质均属优质蛋白,营养丰富,容易消化。 数量要少。 研究表明,过分饱食对健康有害,老年人每餐应以八九分饱为宜,尤其是晚餐。 蔬菜要多。 新鲜蔬菜是老年人健康的朋友,它不仅含有丰富的维生素c和矿物质,还有较多的纤维素,对保护心血管和防癌防便秘有重要作用,每天的蔬菜摄入量应不少于250克。 食物要杂。 蛋白质、脂肪、糖、维生素、矿物质和水是人体所必需的六大营养素,这些营养素广泛存在于各种食物中。为平衡吸收营养,保持身体健康,各种食物都要吃一点,如有可能,每天的主副食品应保持10种左右。 莱肴要淡。 有些老年人口重,殊不知,盐吃多了会给心脏、肾脏增加负担,易引起血压增高。为了健康,老年人一般每天吃盐应以6一8克为宜。 饭菜要“烂”。 老年人牙齿常有松动和脱落,咀嚼肌变弱,消化液和消化酶分泌量减少,胃肠消化功能降低。因此,饭菜要做得软一些,烂一些。 水果种类要丰富。 吃各种水果含有丰富的水溶性维生素和金属微量元素,这些营养成分对于维持体液的酸碱度平衡有很大的作用。为保持健康,每餐饭后应吃些水果。 饮食要热。 老年人对寒冷的抵抗力差,如吃冷食可引起胃壁血管收缩,供血减少,并反射性引起其他内脏血循环量减少,不利健康。因此,老年人的饮食应稍热一些,以适口进食为宜。 吃时要慢。 有些老年人习惯于吃快食,不完全咀嚼便吞咽下去,久而久之对健康不利。应细嚼慢咽,以减轻胃肠负担促进消化。另外,吃得慢些也容易产生饱腹感,防止进食过多,影响身体健康
营养研究者们认为:长寿的最佳方式是避免过量饮食。你吃了多少,是根据进食完毕半小时后的感觉来判断的。如果你感觉很饱,那么就吃太多了,所以下次吃到一定程度就要停止。正在进行的研究表明,当动物(如小鼠,大鼠甚至黑猩猩)进食量减少至饱和的70%时,寿命增长了40%,并减少了患退行性疾病(如关节炎、心血管病、老年性痴呆、各种癌症等)的风险。 总之,我们应该以低热量食物为主,这些食物中要有适量的蛋白质,并可以提供大量的、容易被身体吸收利用的营养物质;要在真正饥饿的时候才进餐,保证每餐食入的都是高质量的食品。如果想降低整体的热量摄入水平,可以尝试断食,每周禁食一天,每个月禁食三天。断食并不是一点食物都不吃,而是以果蔬汁、米汤为整天的能量来源。 注:体质虚弱需在专业人士监督下进行断食疗法。
由于性别、年龄、身体状况以及个人生活习惯的不同,选用保健食品也不能干篇一律。同样的食品对一些人可能效果显著,而对另一些人可能适得其反。 例如牛奶对大多数人是理想的营养食品,但有少数人因体内缺少乳糖酶,食后就会出现不适及腹泻;食用同样的桂圆肉,有人能安眠,有人则上火失眠。 另外,体质虚弱的老人进行食补时,要注意区别阳虚还是阴虚,阳虚者宜多选用羊肉、狗肉等进补;而阴虚者则宜食龟肉、鳖肉、蛤蜊肉等滋阴食品。狗肉等进补;而阴虚者则宜食龟肉、鳖肉、蛤蜊肉等滋阴食品。
长期烦恼、焦虑;脑动脉硬化、脑损伤后遗症;离退休后,生活及居住环境太静,北京敬老院与周围人群交往少,信息不灵;各种疾病引起的脑缺氧等这些都是常见的原因,那么因而也会导致疲乏、头晕、记忆力下降、注意力不集中、睡眠不稳、不易入睡、多梦易醒、醒后不解乏。有时晨起头痛、眩晕,情绪不稳焦虑症经常处于明显的焦虑状态,对身体健康有很大的影响。体弱多病、行动不便;疑病症;生活水平下降;儿孙上班上学时的交通安全;社会治安问题等这些都是。容易焦虑的老人衰老过程肯定会特别快,助长高血压、冠心病的发生;当急性焦虑发作时,可引起脑卒中、心肌梗死、青光眼眼压骤升而头痛、失明;或发生跌伤等意外事故。接下来还有抑郁症老年抑郁症是老年期最常见的功能性精神障碍,以持久的抑郁心境为主要临床特征,表现为情绪低落、焦虑、躯体不适为主,北京养老院多发 50-60 岁, 80 岁后少见。表现:情感障碍、思维活动障碍、精神活动障碍、意志行为障碍、躯体症状。这种应激因素对心理、心身方面的干扰,使一些老年人在一个时期内难以适应现实生活,并且出现一些偏离常态的行为,甚至由此而引起其它疾病的发生或发作,严重地影响了健康。主要表现:坐卧不安、行为重复、犹豫不决,不知所措;烦躁、敏感、失眠、心悸。绝大多数人在一年内能基本恢复,对性情急躁而较固执的老年人则所需时间较长。或则是无子女或子女成人后相继离开家庭,就导致中老年人独守空屋的特点,尤其是老人单身家庭。这样,北京老年公寓老人晚年盼望的理想落空,空虚、寂寞、伤感、精神萎靡,常偷偷哭泣,如体弱多病、行动不便时,上述消极感会加重,久之,会减低身体免疫功能,为疾病敞开了大门。
智力正常、情绪健康、意志坚强、心理协调、反应适度、关系融洽。这些都是老年人心理健康标准,北京敬老院总而言之,就可以说是无精神障碍;性格健全;情绪稳定,能应对紧张的压力;可以适应新的环境,能参与社会活动;人际关系和谐,有一定的交往能力;具有一定的学习、记忆能力。但是怎么样才可以加强老年人自身的心理健康呢?正确评价自我健康状况:老年人普遍自我健康评价都是比较欠佳。那么由于老年人对健康状况的消极评价,对疾病的过分忧虑,更感衰老而无用,对老人心理健康是十分不利的。因此,在老人身心健康的实践指导和健康教育中,应该实事求是的,正确评价自己的健康状况,对健康保持积极乐观的态度。可以让老人正确认识离、退休问题:老年人随着年龄的增加,由原来的职业功能上退下来,这是很多老年人无法接受的事情,北京养老院只有充分理解新陈代谢、新老交替的规律,还有就是这是一个自然的、正常的、不可避免的过程。才能对离、退休的生活变动泰然处之。充分认识老有所学的必要性:“勤用脑可以防止脑力衰退”。因此,老人根据自身的具体条件和兴趣,学习和参加一些文化活动,如阅读、写作、绘画、书法、音乐、舞蹈、园艺、棋类等,不但可以开阔视野、陶冶情操,丰富精神生活,减少孤独、空虚和消沉之感,而且是一种健脑、健身的手段,有人称之为“文化保健”。也要安排好家庭生活,处理好“代沟”问题:家庭是老年人晚年生活的主要场所。老年人需要家庭和睦与家庭成员的理解、支持和照料。在中国传统文化的作用下,老人在家庭中一般起着主导作用,维系亲子、婆媳、翁婿等家庭生活气氛。但老年人与子女之间在思想感情和生活习惯等方面有时因看法和处理方法不同,而有所谓“代沟”。作为子女应尽孝道,赡养与尊重老人;作为老人不可固执已见,独断专行或大摆长辈尊严,应理解子女,以理服人。遇事多和老伴、子女协商,切不可自寻烦恼和伤感。也应该培养良好的生活习惯:良好的生活习惯对老人心理健康至关重要。如起居、饮食、戒烟、节酒等。古人云“饮食有节、起居有常、不妄作劳”是很有道理的。改善和加强社会对老年心理卫生服务进一步树立和发扬尊老敬老的社会风气:我国是一个古老而文明的国家,早已形成了对老人的赡养义务和尊敬的社会美德。这种敬老、养老的社会风尚也形成我国老人心理健康的社会心理环境。充分发挥社会支持系统的作用:老年是许多危机和应激因素集中在一起的时期。在这些因素的影响下,会破坏老年人的晚年幸福。因此,各界都应对老人给予关心、安慰、同情和支持,为老年人建立起广泛的社会支持系统网,形成尊老、敬老的社会风气,为老年人提供良好的社会环境和心理环境,为“健康老龄化”北京老年康复的实现奠定基础.
核心提示9月13日,国务院发布《关于加快发展养老服务业的若干意见》,提出加快发展养老服务业的总体要求、主要任务和政策措施。由于无暇照顾,不少人都把患有阿尔茨海默病(俗称老年痴呆症)的亲人送进托老机构照顾。可养老院也有难题,护工大多数来自农村,缺乏照顾这类患病老人的专业知识。近日,为提高养老院看护人员的专业护理技能,山医大一院神经内科专家上门“补课”。 无人照顾老人只好“入托”因为曾在街头走失,而子女们又没法贴身照顾,74岁的周大爷被送进了养老院。自老伴去世,周大爷一直闷闷不乐,也不怎么说话,家人以为他是想念老伴,后来到医院检查才知道患上了老年痴呆症。去年10月,周大爷乘公交外出时,因找不到回家的路,竟在街上走了几个小时。 让老人独自在家,担心乱用煤气发生意外;让他外出活动,又怕走丢。子女们只好把老父亲送进养老院。其实,像周大爷这样被送进养老院的失智老人不在少数。目前我国患此病者已达1000万,且平均每年有30万新增病例,我省的发病率还高于全国平均水平。 据不完全统计,我省约有10%的患者在托老机构。然而,记者走访省城多家养老院发现,因为照顾老年痴呆症患者在精力、时间上都要比正常老人多,大多数机构不愿意接收这些老人。比家美托老所是少数愿意接收失智失能老人的养老院。该院负责人介绍,他们那有100余位老人,九成是痴呆老人。 可托老所的护工多数来自农村或是下岗职工,他们能给予老人很好的生活照料,但在把握老人的心理变化,给予老人正确的认知障碍训练和心理支持方面,无法和专业人员相比。这也成为托老所最为关注的一个难题。总闹别扭护工束手无策“原本老人只是爱忘事,现在经常无缘无故发脾气,还动手打人,真不知该怎么办?”比家美托老所看护王大姐述说着自己的苦恼。 患有老年痴呆症的69岁老人赵大娘来托老所半年了,一直由王大姐照顾。起初,老人虽然爱忘事,但情绪还比较稳定,和王大姐也能交流。可是最近,赵大娘性情大变,经常无缘无故发火、摔东西。有一次,赵大娘硬说王大姐偷了自己的东西,还动手打了王大姐。虽然知道老人这些变化跟疾病有关,可没学过医的王大姐也束手无策。痴呆症晚期比瘫痪病人更糟糕。有的老人连基本的自理能力也完全丧失了。不光不认识家人,连话也不会讲,就连问他们要不要吃饭也毫无反应。 每次吃饭都要人喂,也不会走,大小便完全失禁,穿上成人纸尿裤,老人总是扯掉,弄得被子、席子上都是大小便。因为痴呆症患者的表现都不太一样,护工照顾一个老年痴呆症患者所花的精力、时间,远远多于照顾正常老人。专业医生为看护员补课为改变托老机构缺乏专业医生指导的情况,9月18日,山医大一院神经内科的志愿者们来到比家美托老所,在为入住老人进行认知障碍筛查的同时,也为看护员上课,讲解认知障碍患者情绪改变的症状与相应的照顾对策,帮助他们更好地照顾老人。 针对赵大娘的情况,医生告诉王大姐,要多和老人交谈,使其逐渐冷静下来,并且督促老人多用脑,比如多读报纸、多记人名等,千万不能冷处理、不理睬老人。医院护师赵娅蓉还传授了一些简单的康复训练操,以便看护员更好地帮老人做康复训练。 医生上门为看护人员“补课”,这对养老院来说还是第一次。参加活动的李阳医生说,由于老年痴呆患者病程长,照顾困难,不少人还患有其他疾病,经常需要专业精神科和相关科室的医生诊治,普通养老院很难达到这样的要求。为此,医院将继续帮扶养老机构,并建立长效合作机制,多方面提升看护人员的护理能力,使老年痴呆症患者在养老机构也能得到更好的康复治疗。