滁州老年护理中心 多方位讲述老人如何吃粗粮才更健康 粗粮对身体健康有很大的好处,但是吃过了对老人的身体也并不好。为了营养均衡,老人吃粗粮要掌握正确方法。今天合肥老年痴呆养老院就为您多方位讲述一些如何吃粗粮才更加健康吧。 第一、食用粗粮过多的危害 由于膳食纤维有着较好的吸附作用,它能够带走人体内的有毒物质,有着通便、降低胆固醇等作用,但是摄入过多,就会带走体内更多的铁、锌、钙、钾、钠等无机盐,从而影响体内营养的吸收。 第二、适量食用 在通常情况下,正常人每天摄入25-30g膳食纤维就可以了。不过对于肠胃功能不是那么好的老年人来说,食用过多是会促进肠蠕动,进而延长消化吸收的时间,加重肠胃负担的,还会降低其它营养的利用率,从而导致营养不良。另外,有不少的老年人都存在着缺钙的现象,因而盘锦唐王府老年公寓认为,对于膳食纤维的摄入更应当合理。 第三、如何食用 老年人不能整天都事吃粗粮,应该要合理进行搭配,如在白米饭里边加各种豆,但是有的豆在煮之前一定要先用水泡一定的时间。可以把红薯或者土豆,或者山药和大米一起煮也行,粗细搭配,并食用一些肉类等。 适当吃粗粮才能够对身体起到更好的作用,所以合肥老年痴呆养老院认为老年人可以吃粗粮,不过一定要适当进行搭配,营养均衡才能更加健康。
滁州老年护理中心 养老服务哪家好 对于老年人来说,生活上的照顾不能少,物质和精神生活更需要满足。因此养老服务不仅要满足老人的生活需求,还要满足其物质生活和精神生活的基本需求。 根据老年人需求制定有针对性的预防方案,预防方案应简明扼要、通俗易懂,便于老年人掌握预防老年病的基本知识并进行基础性的。 协助服务:应遵照医嘱及时提醒和监督老年人按时服药,或陪同就医;协助开展辅助性工作,应能正确测量血压、体温等。 康复护理服务:指导老年人正确执行医嘱,协助老年人正确使用康复、仪器。 健康咨询服务:通过电话、网络及会议报告或老年学校等方式为老年人提供预防、康复护理及老年期营养、心理健康等知识教育。 老年病以及疾病治疗后恢复期、慢性期康复患者提供医学康复服务,促进功能恢复或改善,或为身体功能(包括精神功能)障碍人员提供以功能锻炼为主,辅以基础措施的基本康复诊断评定、康复和残疾预防等康复服务,协助患者尽早恢复自理能力、回归家庭和社会的机构。 老人血管动脉硬化后,腿部供血减少,血流不畅,代谢产物不能被血液带走。当代谢物积累到一定浓度时,会肌肉收缩,从而引起疼痛抽筋。此类老人在白天活动时,还会发生“间歇性跛行”症状。随着动脉硬化及血管堵塞加重,发作次数明显增多,发作时间也逐渐延长。 选择养老服务好的合肥老年痴呆养老院,让老人颐养天年。
滁州老年护理中心 适合老人使用的食物有哪些 老人吃些什么食物比较好呢?合肥老年痴呆养老院在这给大家推荐一些食物,让老人们能够吃的健康吃的开心。当人的年龄越来越大时,身体的机能就会逐渐下降,基础代谢率下降,器官功能也会变弱。体内的细胞数量减少,矿物质也慢慢流失,逐渐衰老。为了延缓衰老最常见的两种方法就是,通过运动和食物来进行,那么,老人吃些什么食物会比较好呢?下面就让我们一起来了解一下吧。 首先是主食,这是我们每天都会吃的,像是大米、面条这些,那么主食吃些什么比较好呢?大米、小米、面粉、燕麦、荞麦以及黑米等都是非常不错的选择。 其次是豆类,豆类的营养十分丰富,我们可以经常吃,比如绿豆、红豆、黄豆以及豆制品。肉类是我们生活中不可少的,对老人来说,吃些瘦猪肉、鸡肉、鸭肉、鱼肉和虾会更好。多吃虾可以有效的补充钙,老人缺钙就容易患上骨质疏松,所以多吃有一定的好处,还有的就是牛奶和鸡蛋,这两样可是高营养价值的食物,大人小孩都适用。 蔬菜和水果可以选择:冬瓜、藕、胡萝卜、茄子、芹菜、荸荠、笋、白菜、海带、黑木耳、梨、西瓜、香蕉、草莓、桃子、葡萄、龙眼、大枣等。最后,老人可以多喝蜂蜜、红茶和绿茶等营养饮品。
滁州老年护理中心 老人冬季多晒太阳 这样的晒法最健康 中医尊崇天人相应,冬季老人多晒太阳可以温煦体内阳气,驱除寒气,每天晒太阳30分钟以上,还能强壮骨骼。但是,晒太阳也有很多技巧,做对了才会事半功倍。 上午6点~10点晒脚踝。此时红外线比较强,紫外线偏弱,室内温度逐渐攀升,比较温和,适合晒足部。经过一夜的休息,老人的血液循环不畅,热量不易到达脚部,可能会引起脚趾肿胀,增加冻伤概率。起床后,可以适当露出脚踝,对着太阳晒晒脚底,不但能促进血液循环,让踝关节活动自如,还能令阳光直射足部穴位,促进机体代谢功能,提升内脏器官活力。 上午10点~下午4点晒头顶。这段时间阳光最猛烈,特别是中午12点~下午4点,紫外线较强,如果长时间晒太阳会给皮肤造成伤害。中医认为,头为诸阳之首,五脏精华之血、六腑清阳之气皆汇于头部,适合在中午晒。老人可以在午饭后到室外散步一刻钟,脱掉帽子,让阳光温煦头顶百会穴,有助通畅百脉、调补阳气。 下午4点~5点晒后背。此时紫外线中的α光束较强,是储备维生素D的最佳时间,多晒太阳有助肠道内钙、磷的吸收。人体背为阳,很多经脉和穴位都在后背,傍晚晒背有助于调理脏腑气血,温煦经络。晒的时候,可将双手搓热后摩擦后背的肾腧穴(位置与肚脐平,脊柱旁开1.5寸),有温肾助阳的作用。 需要提醒的是,冬季阳光中的紫外线较弱,如果穿得太厚,紫外线难以透过衣服到达皮肤,起不到保健效果。晒太阳时不要捂得太严,最好选择宽松、柔软、红色的棉质衣服,因为红色的辐射波能“吃掉”杀伤力较强的短波紫外线。晒的时候不要迎风,如果风太大,可以待在室内隔着玻璃晒太阳,也有一定效果。 老人冬季养生的注意事项 不要晚睡早起 冬季的早晨也可以说是最冷的时候,如果这个时候,有老人到室外进行活动,这个时候,刚从温暖环境跑到寒冷环境,就会很容易引起伤风感冒,有些体弱的老人甚至是容易诱发冠心病等心脑血管疾病。所以,如果要在早晨进行锻炼的话,最好是选择温度较为温和的时候比如10点之后。 不要嗜烟嗜酒 冬季天气寒冷,老人们都喜欢边吸烟边聊天,看看电视,殊不知,如果烟雾不容易往外三开,对人的身体很有害。也有些老人喜贪杯成瘾,喝到酩酊大醉。酒后体虚,寒气容易侵袭身体,给心、肺、脑造成损害。 洗澡次数不要太多 老人在冬季的时候,最好5-6天洗一次澡最合适,而且水温不要太烫,洗澡时不要使劲搓擦皮肤;洗澡的时候最好用硼酸肥皂,减少皮肤的脱水情况;在洗完澡后喝一杯热开水。 不要在睡觉的时候捂头大睡 捂头睡觉是会影响到人体正常呼吸的,如果不甚,甚至可能会造成老人呼吸的窒息,或者在捂头的时候也有可能因为缺氧从而导至心脑血管病。最适当的睡眠方法是,低枕头,右边侧卧着,睡觉的时候尽量把头露在被子外面,双腿要屈伸。如果是炉火取暖,一定要保持房间的通风性,以免造成煤气中毒或者是影响呼吸,损伤到身体。 不要剧烈运动 运动是一种提高人体健康的方式,但尤其老年人的身体体质弱,因此不宜进行剧烈运动,而应该以简单运动为主,比如太极拳之类。
滁州老年护理中心 老人冬季睡眠才是第一大补! 在平日里我们都是说早睡早起的,可是在冬季睡眠保健里边我们讲究的是早睡晚起,睡眠对一个人的健康影响是很大的,下面我们来看看冬季睡眠保健要怎样做吧! 老人冬季睡觉保健要怎样做呢?下面一起来看看吧! 早上晚点起,晚上早点睡 中医理论认为,人与自然是一个整体,人应该顺应自然的四时变化,合理安排起居休息。当太阳升起时,人体生物钟就会发出指令,交感神经开始兴奋,这就意味着你该起床了。 冬季白天缩短,夜晚增长,人也应顺应“冬藏”原则,适当延长睡眠时间,将作息调整为“早睡晚起”,比其他季节早睡一两个小时,再晚起一两个小时。阳气偏弱的老年人,最好等太阳出来再起床,以避寒邪。否则,很可能因受寒引发感冒、咳嗽、哮喘等呼吸道疾病,甚至诱发心绞痛等意外。 床上用品要经常见太阳 冬季,床上用品更容易沾染霉菌孢子,动物毛发和灰尘,而你的床是跟你接触最多的地方,因此,一定要注意床上用品的卫生问题。保持房间整洁,以确保自己不会过敏。 适当的运动有助于睡眠质量,运动之后泡一个热水澡缓解疲劳同时可以放松心情。这样的睡眠质量会比较好,所以可以在晚上适当运动,然后选择泡个澡,静坐一会儿调整心情在入睡。 心态的调整:影响睡眠质量的一个重要原因是情绪,之所以有的人觉得瑜伽对睡眠非常有帮助,也是因为瑜伽舒展身体配合冥想对于调节情绪非常有帮助。如果你躺着去调节情绪效果没有这么好,倒不如先把事情想清楚了一身轻松再去入睡。
滁州老年护理中心 老人冬季养生保健需要注意什么问题? 在寒冷的冬季老人养生应该注意哪些问题呢?老人冬季养生保健是非常重要的话题,下面我们一起来看看老人冬季养生应该注意哪些事项吧! 冬季老人养生保健应该注意哪些事项?要早睡晚起 冬季的早晨也可以说是最冷的时候,如果这个时候,有老人到室外进行活动,这个时候,刚从温暖环境跑到寒冷环境,就会很容易引起伤风感冒,有些体弱的老人甚至是容易诱发冠心病等心脑血管疾病。所以,如果要在早晨进行锻炼的话,最好是选择温度较为温和的时候比如10点之后。 冬季老人养生保健应该注意哪些事项?洗澡次数不要太多 老人在冬季的时候,最好5-6天洗一次澡最合适,而且水温不要太烫,洗澡时不要使劲搓擦皮肤;洗澡的时候最好用硼酸肥皂,减少皮肤的脱水情况;在洗完澡后喝一杯热开水。 冬季老人养生保健应该注意哪些事项?水果要热着吃 维生素A及维生素C可提高人体对寒冷的适应能力,天冷老人应多吃富含维生素A及维生素C的食物,如胡萝卜、白菜、南瓜、猕猴桃等。但要注意,对于脾胃虚弱的老人,水果太凉反而会刺激肠胃。可以适当将水果蒸煮、熬粥、微波加热。 冬季老人养生保健应该注意哪些事项?出门要戴帽子 老人的重点保暖部位除了背部、上臂、腹部、腰部和大腿以外,头部也不能忽略了,出门时最好戴顶松紧适中的帽子。需要提醒的是,穿多了更容易导致受凉,可以穿对襟衣服,热时方便脱换,内层衣物以松软、透气的棉布为主,出汗时干得比较快。 冬季老人养生保健应该注意哪些事项?手脚冻不能用烤的 手脚受冻是不能烤的,冬天手脚长期暴露在外,血管收缩、血流量减少,如果受冻后马上用火烘烤会使血管麻痹,失去收缩能力,所以说,受冻的手脚只能轻轻的揉擦慢慢恢复正常的温度
滁州养老院 老人睡前最好六件事 助睡眠更长寿 每个人都希望自己可以长寿,但是这却不是轻而易举就能做到的事情,我们平常除了养成良好的生活习惯、饮食习惯之外,我们每天还应该多做做按摩,或是平常看似简单的小事情,同样也可让你健康,那么下面六大方法,能够帮助老人长寿。 1、梳头 古医家探明头部穴位较多,通过梳理,可起到按摩、刺激作用,能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热,可疏通头部血流,提高大脑思维和记忆能力,促进发根营养,减少脱发,消除大脑疲劳,早入梦乡。 2、刷牙洗脸擦身 睡前刷牙比早晨更重要,不仅可清除口腔积物,且有利于保护牙齿,对安稳入睡也有帮助;电视看完后,洗洗脸、擦擦身,以保护皮肤清洁,使睡眠舒适、轻松。 3、开窗通气 保持寝室内空气新鲜,风大或天冷时,可开一会儿,睡前再关好,有助于睡得香甜。但注意睡时不要用被蒙头。 4、散步 平心静气地散步10-20分钟,会使血液循环到体表,入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报,不考虑问题,使大脑的活动减少,较快进入睡眠。 5、洗(搓)脚 民谚曰:“睡前烫烫脚,胜服安眠药”、“睡前洗脚,胜服补药”、“养树护根,养人护脚”等等。国外医学家把脚称为“人体第二心脏”、“心之泵”,十分推崇脚的保健作用。祖国医学认为,脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。若能养成每天睡觉前用温水(40-50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾,可起到促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用。对老年人来说,更具有祛病健身的功效。 6、喝杯加蜜牛奶 古代民间流传这样一句话:“朝朝盐汤,暮暮蜜。”就是说早喝淡盐开水,晚饮蜜糖水。据国外医学专家研究,牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸,睡前1小时喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡,从而避免早醒,尤其对经常失眠的老年人更佳。
滁州养老院 老人养生做做舌头操 可有助防老 对于每个人来说,都希望自己能够健康,而对于老人来说这个愿望更加的渴望,到了老年,年龄增大,身体的各机能都有所减退,因此相应的各种疾病随之而来,让很多热老人整天与药为伴,所以这时候老年人更改多关注养生,多做一些动作,例如经常吐舌头就可有助防衰老。 舌是口腔底部向口腔内突起的器官,由平滑肌组成,起感受味觉和辅助进食作用,人类的舌还是语言的重要器官。舌的主要功能为味觉,另外还有吸吮、舔食、搅拌食物和帮助吞咽等功能。因此,经常运动舌头,可加强内脏各部位的功能,有助于食物的消化吸收,强身健体,延缓衰老。 “舌头操”是一套很好的自我保健操,有助于缓解高血压、脑梗塞、老年痴呆等疾病。每日早、中、晚各做一次,不但减少口腔疾病的发生,还能起到锻炼面部肌肉的功效,使人容光焕发。推荐神奇药茶防衰老。 伸舌运动:静坐且眼睛半闭,稍微张开嘴。尽量伸出舌头然后缩回,反复做10—20次,能利用五脏养颜面。 “蛇吐芯”运动:把舌体伸出后向左右来回摆动10—20次,动作有点像蛇吐芯子。 舌根运动:舌头顺时针、逆时针分别搅拌10—20次,这几个练习能够显著锻炼咽腔肌肉,长期坚持对打鼾也有一定疗效。
滁州养老院 老人养生四大方法 让你活力十足 对于现在的老人来说,生活物资提高,他们也有时间和经历去做一些其它的事情,当然除了注意饮食、运动之外,想要变的年轻并且精力充沛,还可以从下面四个方面来做。让你身体健康,精神十足。 1、光芒四射的外表(包括皮肤嫩滑和肤色明亮)。医学研究表明,老年人恰到好处的修饰和打扮,可以给他们带来积极的心理暗示。喜欢“老来俏”的人比那些不善于穿着打扮的老人患高血压、溃疡性疾病几率少四成以上。齐亚德强调,拥有健康的皮肤,是让人年轻的第一步。因此,老人平时要重视护肤,尤其在干燥的秋冬季节,可以选择油脂含量较高或含有维生素E等营养成分的护肤品。在穿衣打扮方面,老人不要总是以素色、肥大为主,应参照比自己实际年龄小十岁的年龄段去尝试。颜色搭配可以亮一些,可以选择紫色、蓝色、绿色、红色等。 2、毫不费力就能管理好体重。体重适中是世界卫生组织规定的健康老人标准之一,二炮总医院内分泌科主任医师李全民指出,老人太瘦和太胖都不好,太瘦容易营养不良,导致抵抗力下降,太胖则可能引起多种代谢紊乱问题,引起如高血糖、高血压等疾病。另外,它还会造成老年人行动不便、关节受损,让生活质量大大下降。体重指数(体重/身高的平方)大于28的老人,饮食上要做到“入不敷出”,每顿少吃一口、少吃零食、少吃高脂肪食物、粗细搭配。身材太瘦的老人则要注意补充能量和蛋白质,还要提高维生素D的摄入量。如果一个月突然瘦了5~10斤,就要及时去检查是否患病了。最后,建议有老人的家里应该备一个体重秤,每天量一次,发现体重明显增加或降低就要引起重视。 3、在身体、精神方面能量无限。这种能量体现在对自己晚年生活的掌控上。中国科学院心理研究所老年心理研究中心主任李娟指出,老人应该把自己的生活安排得轻松多彩,平时可以做做家务、看看书报、杂志、电影或文艺演出,结伴出游以及参加各种社交联谊,也可以和老伴、孩子说说自己年轻时的事情,追忆幸福时刻。此外,多接触一些年轻人的事物,比如摄影、玩游戏或者适当进行一些理财,让生活保持新鲜的同时,还能锻炼大脑,延缓衰老。 4、平静和放松的心态。生活中,有些老人,如果问及他们的年龄时,他们常常会把70说成60,把60说成50。老人在心里认为自己年轻,精神就愉快,身体也会更好;反之,身心都会衰老。调查显示,大多长寿老人都胸襟开阔、心态积极。因此,老人应该多用放松的话语来暗示自己,不要总把“我老了”挂在嘴边。
滁州养老院 老年人不要运动过量 生命在于运动,这是大家都只到的常理,但是对于老年人来说,运动要学会适当的运动,否则将会适得其反,在这里合肥老乐福敬老院要提醒一下:虽然运动是老年人在一天内的运动可以锻炼身体健康、并且益寿延年但是,对于老人来说,运动量并非越大越好,运动过量可使机体免疫功能受到损害,影响健康。 像在我们合肥敬老院中,我们也是提倡老人的运动要适可而止,不要有过大的运动量。 因为老年人在剧烈运动时体内会产生较多的肾上腺素和皮质醇等激素,当这些激素增加到一定数量时,可使免疫器官中的脾脏产生白细胞的能力大为降低,致使淋巴细胞中的A细胞、B细胞的活性大大降低。 一般来说,敬老院的老年人在做运动的时候,一定避免剧烈运动,剧烈运动后的免疫力降低要持续1小时左右,经过24小时以后才能恢复到原来的水平。 此时遇到细菌、病毒侵袭便容易摧患感冒、肺炎、胃肠道感染性疾病。 因此,老乐福老年公寓建议:老年人体育锻炼要适度,以锻炼后精神饱满,不感到疲劳为标准。
滁州养老院 敬老院中老人的心里特点 在敬老院中是最能发现一些老人的心理特点,根据数据统计,自然发展规律表明,人步入40岁后,机体形态和机能就开始逐渐呈现衰老迹象,到了60岁特别是到了65岁以后,就进入了老年期。 随着老年期的道理,合肥敬老院老乐福在此提醒:这时,人的各种生理机能已经减弱,代谢开始变慢,人的咀嚼、消化能力降低,分泌减少,肌肉活动和抵抗力下降。同时,人的机体组成成分中代谢不活跃的部分比贡增加,体脂也不断增加:而细胞内水分却呈减少趋势,细胞数全减少,脏器逐渐萎缩。如果老年人不加以注意,进行科学而适当的调整,就会进一步加快衰老的过程。 尽管我国人口平均预期寿命已提高到73岁,但衰老和死亡是不可杭拒的自然法则。 何谓衰老? 医学界对此众说纷纭,通常所讲的衰老,是指生物体在其生命过程中,生长发育达到成熟期以后.随着年龄的增长,在形态结构和生理功能方面出现的一系列慢性、进行性、退化性的变化.这些变化会对生物体带来不利的影响,导致其适应能力、储备能力日趋下降,这一变化过程的不断发生和发展就称为衰老。 总之。衰老是老年人在生理、生化、组织学以及形态上发生了一系列变化。这种变化是任何人都不能阻挡的。所以老年人讲求营养的目的不是为了返老还童,而应该是为了尽可能减缓衰老的进程,实现健康的长寿。
滁州养老院 敬老院养老服务老人数据调查 敬老院,老年公寓等服务是在社区建立一个社会化的养老服务体系,为居住在家中的老年人开展社会化服务。 为了解老年人口对开展敬老院养老服务模式的支持程度,合肥敬老院老乐福对老年人(60岁以上包括60岁的老人)的进行了调查。抽取200户中的200位老年人进行了问卷调查。调查结果如下: 1.老年人性别状况:在200个样本中,103人为女性,占51.5%, 97人为男性,占48.5%。 2.老年人受教育程度状况:200位老年人中,40.5%是小学文化,23%是初中文化,14.5%是高中或中专文化,11.5%不识字,而具有大专及以上文化程度的人仅为10.5%。 3.老年人拥有子女状况:调查显示22%有2个子女,33%有3个子女,14.5%有4个子女,7%有5个子女,5%有6个子女,0.5%有7个子女,而16.5%的老年人有1个子女,另外,只有1.5%的老年人膝下无子女。 4.老年人收人状况:调查显示,有51%的老年人月收入在800-1199元之间,17.5%的人月收入在400-799元之间,而月收入在1200元以上的人仅占调查样本的19%。另外,12.5%的老年人月收入低于400元。 5.老年人收入来源状况:在收人来源中,65.5%的老年人收入来源于离退休金,且为64%的老年人的最主要收入来源。26.5%的老年人收人来源于基本养老保险金,且为22.5%的老年人的最主要收人来源。除此之外,务工收入或自己创收、子女赡养、政府救助、集体救助、企业养老补贴等总共只占老年人最主要收入来源的13.5%。 6.老年人身体健康状况:调查显示,82%的老年人患有不同程度的疾病,高血压、颈/腰椎病、心脏病/冠心病为老年人健康三大杀手,患病率分别为35%, 17.5%, 16.5%,此外,12.5%的人患有骨质疏松,10.5%的人患有关节炎,9.5%的人患有类风湿和脑血管病,8%的人患有糖尿病,7.5%的人患有青光眼/白内障和慢性支气管炎,7%的人患有消化系统病。痴呆症和神经系统患病率最低,分别为I%和0.5%,只有18%的老年人没有任何疾病。显示出老年人的健康状况不容乐观。 7.老年人医疗支出状况:调查显示,老年人的人均月医疗费用支出为136.25元。80.5%的老年人用基本养老保险(公费、合作医疗)支付医疗费用,54%的人自己支付,11%的人由子女或亲属支付,0.5%的人由商业医疗保险机构支付。另有1.5%的人有其他来源支付。 8.老年人参加文体活动的状况:调查显示,68.5%的老年人参加过不同种类的文体活动,其中,38%的人喜欢看书读报,19%的人喜欢打麻将.17.5%的人喜欢唱歌或者戏剧,11.5%的人喜欢跳舞或保健操,11%的人喜欢下棋,10%的人喜欢打扑克,7.5%的人喜欢打太极拳,此外有31.5%的老年人基本不参加文体活动。可见,老手人的文体活动较为丰富。
滁州老年护理中心 适合老人的运动有哪些 一、伸懒腰:两只臂膀笔直地放在头上,两腿夹紧成之字形。扩展四肢并用力扩展,这样整个身体关节,尤其是腰椎,都能够扩展出来。在五到六次直线运动后,手臂再次分隔,双腿分隔,使身体构成一个大的之字形,并向两边扩展五到六次。 二、滚腰:曲折双腿,双手紧握膝盖,尽量使上身变平,双腿先向左边倾斜,腰部在床上翻滚。逐步增加倾斜度和翻滚强度,做七到八次。 三、高抬腿:首先渐渐抬起左腿,与腰部成直角,然后渐渐放下右腿,然后一起抬起你的腿,每次大约五次。 四、摇摆四肢:一起抬起四肢,与腹部成直角,一起构成四肢向上的姿态,然后摇摆四肢促进血液循环。 五、缩短双腿和膀子:四肢接近床,身体构成一个之字形仰卧。一起抬起左腿。一起抬起右腿。抬起腿时,应运用胯部推动腿的运动完结。 六、仰卧起坐:这部分首要由腹部肌肉的拉力完结。假如你不能坐起来,你能够先挥动手臂起来坐下。假如腹部肌肉发达,手能够放在后脑勺或平放在床上。你能够根据你的身体状况做5到10次。 七、原地踏步:注意手臂要张开,膝盖要抬到位,要有节奏感,动作要到位。 八、捉住脖子,抬起脖子:用左右手或双手捉住脖子后面的肌肉。渐渐低下头,抬起头。专家主张每天两到三次,能够进行几组。这项运动能够训练颈部和颈部的肌肉,而且宁可少而不多。 九、猫步:腰椎管可直腰,如有腰椎管狭窄症等问题,主张腰弓,行走过程中应尽量轻些,类似猫的行走习气,通过一段时间的步行回来。 十、抬起双腿:坐在椅子上,渐渐抬起双腿。抬起时要注意脚尖的相对方位,脚跟渐渐向平行方向抬起。患膝关节炎的老年人能够做更多的运动,越多越好。 十一、下腰:双腿分隔站立,交叉手指,渐渐放低腰部,尽可能地接触地面。这项活动首要训练腰部肌肉。中医专家正告说,一次一两个是好的。 十二、燕子式:平躺在床上,双手向后扩展,双腿渐渐抬起。注意这个过程,眼睛要直,不要昂首。站得越慢越好,站不住的时分跌倒越快。一次顶多三次,每天三到五次或更多。 安合肥老年公寓在带领老人们做运动的同时,依然会把老人们的健康放在首要方位。
滁州老年护理中心 告诉您一些关于老人的小妙招 从夏天到秋天,天气越来越冷。这是晒太阳的好时机。对于老年人来说,阳光是日常保健的基本要求。每天半到一小时的阳光对老年人的健康有很大的好处。合肥养老院介绍晒太阳的好处 中医认为,阳光有助于搜集阳光中的清阳气,驱散体内污浊的气体,称为补阳气。当阳气充足时,可进一步促进血液循环,促进血液循环,疏通络脉,削减经络堵塞的机会。 西医认为,阳光照射能促进维生素D3的合成,使老年人激素水平趋于稳定,增强免疫调理,降低癌症发病率。因而,在阳光明媚的夏天,咱们不能错失坚持健康的好时机。 晒太阳的三个部分 合肥疗养院的老年人经常晒自己的背、腹、脚等部位,能够影响相关的经络巡查,增强营养效果。 晒背部-提高免疫力 膀胱通过背部。大多数的伤风和伤风是由膀胱的冰冷引起的。中医认为“一切疾病都是元阳气所害”。阴在身前,阳在死后。疏通膀胱经络,增强免疫力,健康长寿。 晒前腹部-削减大腹部 太阳紫外线能够加快胃经气血运动,削减腹部脂肪,使你修长。主张躺在阳光下,轻轻提起衣服,露出小腹,让紫外线直接作用于腹部皮肤表面。一般来说,30分钟的日光浴能够加快腹部脂肪的焚烧速度。 晒你的脚-疏甘明双目 合肥养老院小编介绍,舒肝作用明显。当肝经络通畅时,视力会得到改进。肝经从大脚趾开始。太阳中的红外线和紫外线能够调理肝经的气血。主张老年人在阳光下尽量穿短裤,抬起双腿,露出大腿内侧,让阳光充分覆盖肝通道部位。
滁州老年护理中心 护理老人,这些事情需要禁忌避免 忌用硬毛牙刷。白叟牙龈脆弱,使用硬毛牙刷会因硬质毛束的磕碰,造成创伤性牙龈破损,从而引起牙周病。合肥敬老院建议使用柔细软毛牙刷,比如竹炭纳米牙刷。竹炭纳米牙刷是选用国际纳米技术、进口抗菌材料,能抑制牙刷日常使用中外表极易滋生大量有害病菌,让细菌难以生存。而且含有钻石级竹炭C活性离子,超强吸附分化、防潮能力,有助保持牙刷干爽,削减细菌繁殖机会。进口优质软胶体,弹韧软胶,舒适按摩,更好维护牙龈和珐琅质。 忌吃得过饱。老年人胃肠消化功用减退,吃得过饱可致上腹饱胀,影响心肺正常活动。加之消化食物时大量血液会集到胃肠中,导致心脑供血相对削减,容易诱发心肌梗塞和中风。 忌贪杯狂饮。饮酒过量可使血管扩张、血压下降诱发心绞痛,或由于血压忽然升高,引起脑溢血。 忌饮食过咸。吃盐过多,会添加循环血量、白叟肾脏排钠功用削弱,可导致血管缩短、血压升高和心脏负荷加剧,乃至诱发心力衰竭。 忌睡弹簧床。睡弹簧床使白叟身体中段下陷,虽然身体上面的肌肉可放松,但下面的肌肉却被拉紧,这容易使患有腰肌劳损、骨质增生、颈椎病的白叟加剧症状。 忌久坐后突然站起。白叟久坐后起身过快可使脑血量相对削减,造成暂时性脑缺血,呈现头晕、目炫、心慌、容易跌倒,导致意外创伤。 忌洗澡过勤。白叟皮肤变薄变皱,皮脂腺萎缩,过勤洗澡易使人疲倦,并使皮肤因缺少油脂而干燥。假使再用碱性或酸性香皂,刺激皮肤而发生痛痒或裂纹,很容易引起皮肤感染细菌。 合肥敬老院发现,有些人片面地以为临终就是等候逝世,生活已没有价值,患者也变得低沉,对周围的一切失掉爱好,乃至,有的医护人员也这样以为,并表现出面孔冷酷,态度、言语僵硬,操作粗鲁,不知该如何面对患者。
在如今的社会中,很多年轻人因为自己要拼搏事业,无暇顾及家中年迈的父母,于是就有了一大批空巢老人出现。养老院的建立为这些空巢老人提供了一个容身之所,老人们可以在养老院结识新朋友,比一个人生活要有趣多了。 敬老院的设立不仅方便了老人,同样也方便了儿女。在现在社会儿女们都在为家庭或者事业而打拼。根本没有太多的时间去照顾老人的生活起居。只有到了周末或者休息的时间才能配自己的父母。但是还是不能很好的去照顾自己的父母。养老院是专门照顾老人的地方。他为方便儿女没时间照顾老人而设立。养老院的设立不仅让老人得到很好的照顾,同样也为儿女节约了很多时间。 现在城市的养老院配套设施很完善。但是在农村的养老院,配套设施不是很完善。技术条件落后。这跟老人的养老带来了后顾之忧。给远在打拼的儿女们深深地牵挂。农村养老院存在的现状是,配套设施落后,服务人员素质地下,不能给老人很好的生活和娱乐环境。现在城市里的养老院都有专门的医护人员和专门的服务人员。完善的娱乐休闲设施丰富着老人的生活。同样这也是农村养老院所存在的现状。 老人对于养老院所期待是很高的。如果没有很好的生活和休闲环境会给老人的生活带来不好的影响。所以养老院的设施配套和人员的素质要求都要提高。如果养老院的设施和配套环境完善了。不仅会给老人带来养老圣地,同样也会给儿女解决后顾之忧。所以老年公寓的的配套设施和人员素质要求很高。希望农村养老院会尽快的将自己的配套设施和人员素质得到提升同样也会给老人开放养老圣地。
我们身边都有着养老院,养老院主要用来照顾老人的,并且大多数的养老院都是很安静的。但是,现如今,随着时代的不断发展,养老院也有了很大的变化,现在的养老院变得越来越热闹,那么,为什么会有着这样的变化呢? 现代养老院与传统养老有哪些区别 传统观念里,老年人喜欢安静以便于休养,因此早年的养老产业也被视为“安静产业”。为了贯彻这一宗旨,许多养老机构往往会远离闹市,选择幽静的郊外、山林等地建设养老设施。但是记者在调查走访中发现,这一观念在如今的养老机构,特别是民营养老机构中,有了转变。 现代养老院与传统养老有哪些区别 “近年来,我们发现一个特别的现象,养老机构的选址越来越有‘讲究’了。”市民政局一相关负责人透露,目前市内紧挨闹市、交通便利的养老机构入住率普遍高于那些自然环境幽静但远离市区、交通不便的养老机构。“老人的需求和子女的要求,是造成这种结果的两大主因。”一民营养老机构的负责人分析:选择闹市区开办仅4个多月,入住率即超60%,胜过某些开办几年的养老机构。 现代养老院与传统养老有哪些区别 在他看来,老人喜欢幽静不假,但那是指休息时段。若是其他时段,多数老人还是喜欢热闹。其次,老人或多或少都有一些疾病,有些病甚至会威胁到生命,及时、有效、便捷的医疗需求就成为一种“刚需”。从子女的要求而言,为了保证经常性地去看望老人和节假日接老人回家小住,合适的距离、便捷的交通是他们极为看重的要素。这又从另外一个方面促成了闹市区的养老机构更受青睐。
护理型敬老院是一种专门为老人服务的机构,因为人口老龄化已经越来越严重,很多老人都无人照料,在这种社会背景下,护理型敬老院慢慢发展起来。在护理型敬老院里工作需要有足够的耐心,除了注重老人们的生活质量,还要注重老人的心灵健康。 将老龄人的预防保健作为医疗体系的基础工作纳入政府卫生事业的发展规划中,加强老年人群健康教育,增强老年人的自我保健意识和能力,提倡科学、文明、健康的生活方式,用可持续发展的战略眼光建立和完善系统的老年护理模式,建成医院-社区-家庭护理连续服务机构,不断提高老年护理质量,适应老龄化社会的需求。 提高国家对护理人员的重视度,减少人力资源的流失,加强媒体宣传,加强人们敬老意识和对老年护理工作的意识,改变对护理工作者的不重视。有计划地培养一批适应市场经济发展的需求老年专业的护理人员。积极开展老年护理研究,培养老年专业人才,促进我国老年护理事业的开拓与发展。 以法律、制度的形式建立系统的老年医疗保障制度和服务体系,确保老有所医。日本于63年颁布了"老年福利法",87年制订了老年保健法,96年推动高龄者福利的计划,经过30多年的发展,已形成了集保健、医疗、护理、教育一体化的老年福利服务体系。美国1965年通过老年医疗保和贫困医疗补助的立法。 调整医疗保险支付政策,促进资源利用的效率与公平通过调整医疗保险家庭病床结算政策,将部分老年护理费用纳入报销范围,进一步促进居家护理和居家养老;通过明确老年护理院的出入院标准和适当提高长期住院病人的费用分担水平,提高老年护理院的服务效率;通过增加养老院内部医疗机构的医保联网数量,方便养老院住养老人就医,同时由医疗保险基金支付一定比例的老年护理费用,提高养老院住养老人的护理保障水平。
【从哪些方面提升敬老院的服务能力】 近年来,以打造养老服务的专业化、服务的对象社会化的区域性养老服务中心为目标,多举措来提升乡镇敬老院服务管理水平。 一是基础化建设,提升硬件的“架桥梁”。在完成乡镇敬老院“三有三能六达标”的基础上,为敬老院安装的应急呼叫系统,配置烟雾报警器、消防泵等设备,同时为敬老院购买养老机构综合责任险,敬老院抵御意外风险及善后处理能力进一步提高。 二是规范化管理,科学规划“搭平台”。不断建立健全敬老院管理制度,切实做到制度管事、管人;开展多种形式的业务培训,强化敬老院管理人员的管理水服务意识;同时开展形式多样的活动,增强老人自我教育、自我管理、自我约束的意识,使老人逐步做到讲文明、爱卫生、守道德。 三是标准化运行,善用“添动力”。五保经费由区财政按年拨付乡镇敬老院专户,减少中间环节杜绝“跑冒滴漏”现象;同时各家敬老院与乡镇卫生机构签订协议,定期安排老人健康检查,建立规范的健康档案;设立安全宣传栏,在食堂、楼道、池边张贴温馨提示。 【如何挑选敬老院的地板】 俗话常说:家有一老,如有一宝。孝顺一直是中华传统美德,可在越来越现实的社会,又能多少人内心是这样想的?如果人人都是这样想,养老院又怎么会有那么多因为各种原因无家可归的老人们呢?现实已是如此,没有办法去改变,但敬老院的环境是我们力所能及去给予,去改变的。 敬老院塑胶地板建议,随着年龄的增长,老年人足部肌肉、韧带也会出现退化,肌肉的力量随之减弱,足弓弹性逐步丧失,腿脚行动会越来越不便,所以敬老院地面的舒适度是非常重要的。敬老院塑胶地板表层致密结构,高弹发泡层,踩踏其上脚感舒适有回弹性,且防滑安全。给敬老院的老人们安全保护,让他们愿意多行走,多锻炼,身体健康。 自成立以来,一直以“以人为本,服务社会”为宗旨,愿用、安全的敬老院塑胶地板为敬老院的老人们铺设如家一样舒适的地面,让老人们真正的在敬老院也能感觉在家一样温馨。
我国的社会现状就是人口老龄化,由于子女工作的原因,很多老人都无法得到很好的赡养。政府为了解决这个问题,修建了很多老人公寓和养老院,但其实老年公寓与养老院是存在很多区别的。住在老年公寓的老人还是具备一定的生活自理能力的,而住在养老院里的老人则需要护工照顾。 专为接待自理老人或综合接待自理老人、介助老人、介护老人安度晚年而设置的社会养老服务机构,设有生活起居、文化娱乐、康复训练、医疗保健等多项服务设施。专供老人集中居住,符合老年体能心态特征的公寓或老年住宅,具备餐饮、清洁卫生、文化娱乐、医疗保健等多项服务设施。 中国农村乡镇普遍办了养老院;城市街道也有兴办养老院的。养老院的收养对象主要是五保老人,有条件的养老院还接收享受退休金待遇的自费老人。坚持入院自愿、出院自由的原则。许多地区还为优抚对象的孤老兴办光荣院,吸收符合条件的对象入院。养老院贯彻集体事业集体办的原则,入院老人的生活费、医疗费丧葬费等的供给,均由集体承担,统筹解决。 贫困地区的养老院,集体组织供给有困难的,由国家给予补助。养老院的宗旨是敬老养老,把安排好老人的物质生活和文化生活放在首位。养老院经常组织老人参加一些力所能及的生产劳动和适合老人特点的文娱体育活动。有的乡镇把养老院办成老年人的活动中心,为乡、镇社区的老人提供福利服务。 老年公寓是指既体现老年人居家养老,又能享受到社会提供的各种服务的老年住宅,属于机构养老的范畴。在北京、上海这样的大城市,老年公寓已经很普遍,属杨浦日月星老年公寓比较突出,并且出现低、中、高档分级。老年公寓,政府和社会为缺乏子女及亲属照顾的老年人特殊设计、专门建造的居所。 西方国家的老年公寓,多建在环境优美、交通方便的城市郊区或闹中取静的城市中心,建筑风格古朴典雅;室内设备齐全,取用方便,室内布置与一般家庭居室大体相同。公寓设有生活服务、呼救报警、医疗保健、休息娱乐、文化学习、自助劳动等设施和场所。随着西方福利事业的发展及老年公寓条件的改善,许多虽有子女或亲属照料的老年人,为避免代际冲突,也自愿申请到老年公寓来安度晚年。